子ども3人ワンオペの1日スケジュール【リアルな生活を公開】

子どもが3人いると、毎日があっという間に過ぎていきます。

特に、パートナーが仕事で不在の時間が多い「ワンオペ育児」は
想像以上に忙しく、気づけば自分の時間はほとんどありません。

私も以前は

「毎日バタバタで疲れる…」

と余裕のない日々を過ごしていました。

この記事では、子ども3人を育てるワンオペ家庭のリアルな1日スケジュールを紹介します。

同じように忙しい毎日を送っている方の参考になれば嬉しいです(*^^*)

ワンオペ育児の現実

ワンオペ育児という言葉をよく聞きますが、実際に体験してみると想像以上に大変です。

というように、常に子どもからの要請がかかります。笑

さらに

・家事

・送り迎え

・宿題チェック

・お風呂

・寝かしつけ

など、やることは山ほどあります_(:3」∠)_

「自分の時間」はほぼなく、1日をどう回すかがとても重要だと感じるようになりました。

朝のスケジュール

ワンオペ家庭では、朝のスタートがその日の流れを決めると言っても過言ではありません！

我が家の朝はこんな感じです。

＜朝のスケジュール例＞

上記にはざっくり挙げましたが、他にも細かいタスクがたくさんあります_(:3」∠)_

朝はとにかく時間との勝負です。

私が実践している朝の時短ポイントは

例えば

・翌日の服や持ち物の事前準備

・朝ごはんを簡単にする

だけでも、朝のバタバタがかなり減ります。

特に効果的なこと

毎日必ず行う家事をこなすだけなら
あと１時間くらいは
寝れるかもしれません。笑

では、なぜ早く起きているのか

それは

アクシデントを考慮して、早めに起きている

からです。

これ地味に効くんですよねー！笑

例えば

といったように、
いくらでも”アクシデント”は訪れます。
（最後に関しては大人でもあるあるですよね。笑）

そのたびに、タスクがプラスされる。

それを ”時間がない！” とバタバタせず、
心にゆとりを持って対応できるのは
大きいです(*^^*)

もしアクシデントがなく、時間が余ったなら

・自分の好きな事ができる
・夕飯の下ごしらえをしておける
・二度寝したっていい！笑

早めに起きることで
朝から疲弊しなくて済みます。

夜のスケジュール

仕事が終わり、子どもたちを迎えに行って帰ってきてからは、再び忙しい時間になります。

〈夜のスケジュール例〉

時間	内容
18:00	帰宅＆夕飯の準備
18:30	夕飯
19:00	宿題＆自由時間
20:00	お風呂
21:00	歯磨き＆寝る準備
21:30	就寝

仕事終わりでHPがほぼない状態からの
待ち受けている3大ラスボス…

😈ご飯(＋片付け)

😈お風呂(＋ドライヤー)

😈寝る準備（仕上げ磨きが地味にダメージ）

その後の寝かしつけで、大抵のママは力尽きて寝ているはず！笑

私が夜に実践しているポイントは

３大ラスボス😈の流れをルーティーン化することで
子どもも自然と次の行動を理解してくれるので、バタバタが減りました。

そして、最後は早めの就寝で体力回復！✨️

というように、

疲れを残さないようにするのを大事にしています。

ワンオペを乗り切るコツ

ワンオペ育児をしていて感じたのは、

「頑張りすぎないこと」

がとても大事だということです。

例えば

・家事は完璧じゃなくてOK

・便利家電に頼る

・冷凍食品も活用する

・子どもたちから行動してもらう

など、自分の負担を減らす工夫をするようにしています。

ワンオペ育児は大変ですが、子どもたちと過ごす時間はかけがえのないものです。

実際、
頑張りすぎるのをやめて、心に少しゆとりができてから
私も家族も以前より笑顔で過ごす時間が増えました(*^^*)

無理をしすぎず、少しずつ自分なりのペースを見つけていきたいと思っています。

まとめ

子ども3人のワンオペ生活は忙しいですが、
次の３つを意識することで、少しずつ生活が回るようになりました。

同じようにワンオペで頑張っている方の参考になれば嬉しいです(*^^*)