自己紹介
はじめまして、あっぴーです!
3人育児に奮闘中、アラフォーママ。
一日30回は「はよして」って言ってる気がします。 (方言で”早くして”って意味です)
ほぼワンオペで育児・家事・仕事をこなす毎日。
そんな中でも見た目年齢マイナス5歳を目指して、
ゆる〜く腸活しています。
“健康的なご飯”なんて気にしたことがなかったわたしが、
なぜ腸活に目覚めたのか。
少しだけお話させてください。
35歳、3人目出産。人生最大の「老いと不調」
体力もメンタルもすり切れて、情緒不安定気味。
身体はあちこちバキバキ。
- 前は履けてたズボンのチャックが上がらない
- 肌荒れ・くすみ・シワ・シミが勢揃い
- とにかく身体が重い
毎日しんどかったーーーー!!
自分のことを気にしてる余裕はなく、
でも今の自分がイヤすぎて、
毎日心がいっぱいいっぱいでした。
あれこれ試すも、続かない日々
現状をなんとかしたくて、YouTubeの運動、高い化粧水、サプリにプロテイン…… 時間もお金もかけたのに、続かない!
「健康でキレイになるの、ムズかしすぎ!」って
ちょっと荒んでいた頃、 SNSを見てたら
腸活してる人たちがみーんな言っていたんです。
「健康診断の数値が良くなった」「痩せた」
「肌がキレイになった」
これだ……!!と思いました。
高い化粧水やサプリも、腸内環境が整っていないと
効果が出にくい。
まずは腸活で身体の中から整える！
そこから、あわよくば見た目年齢も若返りたい！
そう思ったのが、すべての始まりでした。
実際にやっていること
- 腸活に良い食材を取り入れ、自分の体質に合う・合わないを検証
- 食物繊維・発酵食品・たんぱく質を意識した時短ごはんづくり
- レンジ調理など、忙しくても続けられる腸活レシピの研究
- 白湯・ストレッチ・睡眠など、自律神経を整える生活習慣を実践
- 便通やお腹・肌の変化を記録しながら継続検証
- 忙しいワーママでも続けられる腸活をSNS・ブログで発信
ゆる腸活を始めて変わったこと
- 便通が変わった
生後1ヶ月で親に「便秘認証」されて以来、約39年間の便秘持ちだったのに
たった2ヶ月で、良い状態の便がほぼ毎日出るように！ - 睡眠と身体のだるさが変わった
夜9時就寝→朝4時にスッと起きられるように。 身体も軽くなって、朝活で自分時間ができて、朝からハッピー♪ - 身体の凝りが緩和、気持ちも穏やかに
腸が動きやすいように股関節まわりや全身をほぐす習慣ができたら、 凝り固まった身体がゆるんで、ヒステリックがなくなりました。
このブログ「yutori life」について
腸活は食事だけじゃなく、睡眠・運動・ストレスまで関係していると言われています。
つまり、気をつけることが多すぎる!
「腸活 おすすめ」で調べても情報量が多すぎて、 「結局、自分に合った方法って何なの?」と迷子になる人、多いはず。 しかも忙しくて調べる時間もあまりない。
このブログでは、そんな“調べて悩む時間”を短縮できるように
初心者でも難しくない
実際に試して良かったもの
忙しくても続けられる
そんな”ゆる腸活”だけを厳選してお届けします!
最後に
ここまで読んでくださって、ありがとうございます!
このブログを通して、 「前よりちょっといい感じ」の自分になって、 心にゆとりが生まれ、 ハッピーに過ごせる人が増える。
そんなお手伝いができたら嬉しいです！
自分に合った方法で
無理なくコツコツ続けて
健康貯金を貯めていきましょー！